Практическая польза метапознания

Куда пойти учиться? На ком жениться? Где креститься? Жизнь открывает перед каждым множество возможностей.

И хорошо бы в этих случаях уметь делать правильный выбор, чтобы потом не было мучительно больно.

А для этого, кроме всего прочего, необходимо знать себя, свои сильные и слабые стороны, свои привычки, свои способности и неспособности.

Иногда люди переоценивают себя и берутся за дело, к которому не готовы. Им кажется, что готовы, а потом оказывается, что это для них слишком сложно, затратно и вообще, это им не по душе.

А другие недооценивают себя и упускают свой шанс.

Так что же делать?

Заложник

А вас когда-нибудь брали в заложники? Знаете ли вы, что в заложники могут взять не только бандиты? Можно стать заложником обстоятельств. Например, поцеловал — женись.

Я вот стал заложником названия своего сайта. Когда-то я выбрал его и теперь просто обязан жениться объяснить, что же такое метапознание, да так, чтобы даже дети поняли. Проблема в том, что для этого я сам должен понять это, хотя бы примерно.

Эх, непростая это работа, из болота тянуть бегемота.

Познание и достоверность

Познание — «творческая деятельность субъекта, ориентированная на получение достоверных знаний о мире» (Новейший философский словарь, 2003)

Да уж, с достоверностью-то как раз и проблемы, слишком много вранья ложных данных вокруг. И не только лишь в телевизоре, но даже и в интернете.

А между тем наша успешность и благополучие напрямую зависят от того, насколько наша информация достоверна.

Вот идёшь, к примеру, видишь яму, а тебе говорят, не бойся, это граффити такое на асфальте. А инфа ложная оказалась, соврали, а ты поверил и пошёл, упал в яму, очнулся, гипс.

И как же быть с достоверностью? Как отличить достоверные сведения от недостоверных?

Как познавать правильно?
Как научиться учиться?

Метапознание

«Метапознание … может быть просто определено как мышление о мышлении (thinking about thinking)…» (Wellman, 1985).

Метапознание — это такое селфи, когда познание фотографирует познаёт себя, то есть мы учимся учиться.

Мета — значит о себе, направленный на себя.

Что я узнал? Как я это узнал? Зачем я это узнал?

Когда вы задаёте себе эти вопросы, то вы занимаетесь метапознанием.

Что даёт метапознание, какая от него польза?

  • мы знаем что мы знаем, а что мы не знаем,
  • знаем наши сильные и слабые стороны,
  • начинаем видеть свои ошибки, в том числе ошибки мышления,
  • знаем источники наших знаний, а значит можем оценить насколько они достоверны,
  • мы понимаем, что мы можем меняться и меняемся: обучаемся новому, меняем свои привычки и поведение, смотрим на мир по другому,
  • узнавая себя мы узнаём и других, ведь все люди в чём-то похожи

Осознанность, что это значит?

Например, кто-то задумался и ковыряет у себя в мозгу носу, он делает это неосознанно. И тут ему говорят, хватит в носу ковырять. И он осознаёт, что он ковыряет в носу. Он может продолжать, но будет делать это уже осознанно.

Так или иначе, все люди занимаются метапознанием.
Все мы, так или иначе, следим за своими мыслями и в какой-то мере контролируем их.

Разница в том, что когда мы узнаём что-то, мы можем делать это осознанно. А значит более эффективно.

Возможно не сразу. Во многих практиках эффективность появляется когда мы доводим навыки до автоматизма. Но всё равно, для выработки автоматизма мы сначала должны научиться делать нужные действия осознанно и затем, путём тренировок, доводить их до автоматизма.

История

Хотя само слово “метапознание” появилось не так давно, люди занимались им всегда. Просто названия были другие.

Человек как только появился, а может и раньше, всегда обладал разумом. И всегда разум человека изучал сам себя, ну а как же иначе.

За прошедшие века и тысячелетия накопилось много практик работы с разумом и много теорий как он устроен.

Практики и практичность

Все религии и секты, психиатры и психологи, рекламщики и пиарщики … чтобы влезть вам в мозги, они должны хотя бы немного знать о том, как эти мозги устроены.

Даже на курсах копирайтинга учат составлять правильные тексты, для того чтобы повлиять на мозги читателей, чтобы те сделали “правильный” выбор.

Уметь влиять на ближнего своего — это практично.
Уметь не поддаваться влиянию — это тоже практично.

Для этих, как бы противоположных, умений надо знать одно и то же — как работает разум и как на него можно повлиять.

Что делать?

Да, что конкретно делать? Какие упражнения? Как практиковать?

Это разговор очень долгий, не одна сотня книг про это написана, но я отвечу кратко: гугл — практики развития осознанности.

А ещё читайте этот блог.

Благодарю за внимание!
Заносите сайт в избранное и заходите ещё!

Добавить комментарий